便秘对咱们来说并不陌生，在某种程度上，咱们每个人都经历过这种不愉快的消化紊乱。这是最常见的胃肠问题之一，它能够阻止健康的肠道运动。为了避免便秘，可以多吃一些富含纤维的食物和对胃有利的食物。下面孝感博仕肛肠医院小编给大家介绍一些适合便秘期间的食物：

1.孝感博仕肛肠医院：蜂蜜
蜂蜜中含有一种特殊的酵素，能够加强人体新陈代谢和促进消化，所以便秘的朋友不妨每天早餐喝一杯蜂蜜水，可以有效的缓解症状，当然也可以将蜂蜜和柠檬搭配起来泡水，那样效果更好。
2.孝感博仕肛肠医院：干果
缓解便秘干果含有山梨糖醇和果聚糖，对肠道有天然的通便效果。它们不只甘旨，并且应该是你的首选零食。人们在排便有问题的时分通常会吃干梅子，由于干梅子富含纤维——这是便秘的解决办法。

2. 孝感博仕肛肠医院：亚麻籽
缓解便秘亚麻籽由于其通便效果，多年来一向被用作医治便秘的药物。亚麻籽是医治消化系统疾病的最佳药物之一。它们还富含可溶性和不行溶性膳食纤维，不只添加了大便的频率，并且添加了大便的体积，减轻了排便的进程。
4.孝感博仕肛肠医院：红薯
红薯这种食物当中含有较高的粗纤维，没事吃点红薯，其当中的粗纤维遇水膨胀，从而增加肠道内的粪便量，从而帮助我们把肠道内的垃圾和毒素及时排出到体外，粗纤维不容易被消化，能够起到促进肠道蠕动的作用。
        
5.孝感博仕肛肠医院：猕猴桃
猕猴桃这种食物不仅仅能够帮助我们消除体内堆积的有害物质，同时还能够在一定程度上帮助我们预防动脉硬化、肠癌的风险。所以当你生活中存在有便秘问题，那么我们在清晨空腹状态下吃上一到两个猕猴桃，长期以往你就会发现便秘问题会被有所改善。