说到便秘肯定大多数人都经历过，只是可能因为短暂的出现一下，所以大家并没有把它当回事，这次过去了也就算了，但其实便秘也是不容小觑的症状哦。
根据孝感博仕肛肠医院接诊时候发现大多数人都是坐在电脑前半天屁股不挪窝，忙起来连水都顾不上喝，如果是，建议要尽快改变这种工作或者生活状态，多喝水，勤跑厕所，坐久了就起来活动活动。

一、孝感博仕肛肠医院：生活习惯不良会引发便秘
虽说秋季干燥，但是相比于夏季的炎热，更不容易感觉到缺水，很多人嘴巴不干就不喝水，造成身体脱水也不易察觉。加之，工作压力大，长时间久坐，饮食上多油炸快餐食品，不爱吃粗粮，作息时间不规律，最终导致便秘。

二、孝感博仕肛肠医院：如何防治便秘
1、孝感博仕肛肠医院：增加膳食纤维的摄入。每日应食用1－2顿粗粮，同时，多吃纤维含量高的蔬菜水果，应根据自己胃肠的耐受情况决定膳食纤维摄入量，从少量起逐渐增加，以免引起或加重腹痛、腹胀。
2、孝感博仕肛肠医院：多饮水。干燥季节每日要多喝水500毫升以上。
3、孝感博仕肛肠医院：适量增加运动，增强腹肌的力量，同时改善植物神经对肠道的调节功能。

4、孝感博仕肛肠医院：不食用刺激性食物和调味品，如辣椒、咖喱等。多吃滋阴润肺，如百合、山药，或是煮食物时适量添加。
5、孝感博仕肛肠医院：养成定时排便的良好习惯，这对于有粪便嵌塞的老年患者，尤为重要。