说到便秘，大家应该都还挺熟悉的，因为便秘在人们的生活中比较常见，并且许多人都还有便秘。出现了
便秘对人们的生活也是有一定影响的，长期便秘对人体的健康造成的伤害也是很大的，所以有长期便秘的人，一定要多加注意自己的生活习惯和饮食习惯，尽量让自己的便秘快速好起来。下面就跟
孝感博仕肛肠医院小编一起了解一下便秘吧：
便秘是怎么引起的呢
1、孝感博仕肛肠医院：不少人在生活中的饮食都是过于精细的，对于一些粗粮很少食用。这是我们生活状态变好的一个表现，但是这其实对于身体健康是比较不利的。精细粮食内所含有的碳水化合物含量很高，这些物质是身体所必须的，但是长期食用精细粮的话，会导致身体内的热量过多。并且对于肠胃的蠕动也是比较不利的，很容易会引起便秘的发生。
2、孝感博仕肛肠医院：有便不排，现在的生活节奏比较快，很多人在生活中没有时间安排。当有空的时候，发现没有便意，长期如此，会导致身体不能及时发出想要排便的信号，导致便秘的出现。
3、
孝感博仕肛肠医院：缺乏运动，这也是引起便秘的一个很重要的原因，很多的上班族现在在生活中都是长期坐着的。下班了之后也是能躺着绝对不坐着，这种生活习惯对于身体健康是很不利的。长期不运动的话，会导致肠胃的蠕动速度变慢，时间长了自然就会便秘了，并且也会导致身体越来越肥胖。
4、情绪因素，情绪也会导致便秘，很多人在生活中往往会心情不好，甚至整个人的情绪都处于抑郁状态，从长远来看，它会导致身体的一些正常功能受到影响。 排便就是其中之一，会导致胃的正常功能受到影响，从而引起便秘。
如何缓解便秘
1、
孝感博仕肛肠医院：根据相关的研究数据发现，排便姿势或许可以明显影响排便的通畅性。当坐在马桶上面排便的时候，一块被称为耻骨直肠肌始终处于收缩的状态，会牵拉直肠形成一定的角度，增加直肠之内和排便的压力，导致排便不畅或者是排便不净，残余的粪便或许就很有可能形成硬结团块，产生便秘。如果当采取蹲位的时候，耻骨直肠肌则处于一种松弛的状态，使得直肠伸直，因而更加有利于粪便的排出。
2、孝感博仕肛肠医院：在生活中要保证摄入足够的水分，当我们身体缺水的时候不仅会便秘，也会让皮肤变得干燥缺水。
3、孝感博仕肛肠医院：日常的饮食要保证摄入足够的膳食纤维，不要过多的节食减肥，是非常不健康的。多吃一些粗粮，有助于缓解便秘。
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