胃胀是一种非常常见的症状,患者表现为剑突下疼痛,饱胀感,进食后明显,还可以伴随打嗝,嗳气,反酸,食欲下降,消瘦等消化道症状。今天孝感博仕肛肠医院小编就来聊一聊为对于胃胀气,大家应该注意以下几点:
1.孝感博仕肛肠医院:别憋着屁
不要憋屁,因为胃胀气患者会有连续放屁的情况发生,很多人都不好意思,憋住了不放,车厢内部的压力就无法缓解,所以说一定不要憋屁。
2.孝感博仕肛肠医院:调整饮食
当然,要想不胃胀,最基本的方法还是从饮食开始。第一,注意少吃易生气的食物。例如含果糖或山梨醇的食物或甜点、碳酸饮料等容易产生气喘,如果你已经有胃胀感的想象,那就少吃一点吧。除此之外,豆类产品也特别容易产生气体,特别是太硬的豆类,既不容易消化又容易引起气胀。此外,有些人对于某些食物特别容易产生气胀,因此,大家还是要根据自己的经验,避免吃那些自己容易产生气胀的食物。
3.孝感博仕肛肠医院:养成吃饭的好习惯
除了这些以外,容易胃胀的人,还要注意吃饭时不要总说着话,因为这样会吸入大量空气,从而引起胃胀气。饭后不要立即坐着吃饭,更不要让肚子窝着。许多女孩喜欢午饭后趴在桌子上小睡一会儿,要知道,此时肠胃正在消化食物,你趴在桌子上的姿势会影响肠胃工作,因此也更容易胀气。进食饱后,稍作活动,散散步,做一些轻柔的运动,都能帮助消化,避免胀气。
4.孝感博仕肛肠医院:消除胃胀的小窍门
基本来说,只要在日常生活中对以上这些注意事项多加注意,轻微的胃胀就会减轻。最后再教大家一个小窍门:平躺在床上,双膝弯曲,双手抱住小腿,尽量把大腿靠近腹部。不要把这个小动作看得太简单,它能有效帮助胃排气,避免胃胀。每个人都可以每晚睡前做两分钟,既能消除胃胀,又有助于肠胃消化。
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