往往消化不良,都会伴随更多症状的出现,比如说便秘或者是厌食,如果长期不去理会这种情况,那么身体的健康就会受到尤为严重的撞击。消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。如果是功能性消化不良更应注意养成良好的生活和饮食习惯。那么有哪些食物会引起腹胀呢?孝感博仕肛肠医院小编来给大家介绍一下吧:
1. 孝感博仕肛肠医院:碳酸饮料
碳酸饮料含有很多的糖,可能导致肠胃无法吸收。此外,碳酸饮料含有二氧化碳,会增加消化道中的气体量。碳酸饮料不光会引起腹胀,还会增加肥胖和高血压的风险。
2.孝感博仕肛肠医院:乳制品
乳制品也是容易引起胀气的食品,特别是牛奶。很多人患有乳糖不耐,蛋白质可能难以分解,在食用了奶酪,牛奶后会感到腹胀。如果有乳糖不耐的话,也可以尝试不含乳糖的牛奶。
3.孝感博仕肛肠医院:豆类
豆类属于高膳食纤维食物,含有低聚糖,在肠道内很难被完全消化,从而导致腹胀。如果经常出现腹胀的话,要少吃豆类。另外,在吃之前将豆类浸泡可以减少腹胀的几率。
4.孝感博仕肛肠医院:坚果类
坚果含有很多营养成分,对健康是有益的。需要注意的是坚果中的高脂肪和膳食纤维含量使其不容易被消化,增加消化系统的负担和腹胀的风险。坚果中还含有鞣酸,可能会导致恶心等问题。
大多数消化问题都与每天所吃的食物有关。另外,除了饮食注意,消化不良患者还需要注意增加一定的运动量。肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
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